「運動はいつも続かなくて…」
初回体験で、よく聞く言葉です。
・ジムに入会したけれど行かなくなった
・動画を始めたけれど三日坊主だった
・グループレッスンについていけなかった
続かなかった経験があると、
「自分は意志が弱い」と思ってしまう方も少なくありません。
でも、本当にそうでしょうか。
続かないのは、性格のせいではない
運動が続かない理由の多くは、
意志の弱さではなく「環境のミスマッチ」です。
・強度が今の体に合っていない
・周りと比べてしまう
・正解が分からず不安になる
・できないことが目立ってしまう
こうした状態では、体だけでなく心も疲れてしまいます。
疲れた状態で「頑張ろう」としても、
長くは続きません。
続く人は、頑張っていない
不思議なことに、
続いている方ほど「頑張っている感覚がない」と言います。
それは、
やることが明確だから。
・今日はここまででいい
・今はこの順番で整える
・できない理由が分かる
先が見えると、不安が減ります。
不安が減ると、無理をしなくなります。
無理が減ると、自然と続きます。
比べなくていい空間
「ここなら続けられそう」
そう言われる一番の理由は、
“比べなくていい”からかもしれません。
グループレッスンでは、
どうしても周りが目に入ります。
・自分だけできていない気がする
・置いていかれている感じがする
・質問しづらい
こうした小さなストレスが積み重なり、
「なんとなく足が遠のく」状態になります。
個別レッスンでは、
見るのは他人ではなく、自分の体だけ。
できる・できないではなく、
今どうなっているかを確認する時間です。
小さな変化を拾ってもらえる
続く人には、共通点があります。
それは、
「変化を感じられていること」。
大きなビフォーアフターではなく、
・呼吸がしやすくなった
・立った時の安定感が違う
・腰の重さが軽くなった
こうした小さな変化を、
きちんと言語化してもらえると
体との信頼関係が生まれます。
変化が分かると、
人は自然と続けたくなります。
続ける仕組みがある
続けられる環境には、共通点があります。
✔ 無理をさせない
✔ 順番を間違えない
✔ 今の体を説明してもらえる
やることを増やすのではなく、
余計な負担を減らす。
体は、安心すると整い始めます。
「続けられそう」は直感ではなく、理由がある
初回体験の最後に
「ここなら続けられそう」と言われることがあります。
それは、
強い決意が生まれたからではありません。
・不安が減った
・無理をしなくていいと分かった
・自分の体を理解できた
その安心感が、
「続けられそう」という言葉になります。
まずは、安心できるかどうか
もし過去に続かなかった経験があるなら、
それはあなたのせいではありません。
環境が合っていなかっただけ。
まずは一度、
「ここなら大丈夫かもしれない」と感じられるかどうか。
体験レッスンでは、
今の体の状態を丁寧に確認します。
頑張る前に、
安心できる場所かどうかを確かめに来てください。