「週に何回も通っている」
「決してサボっていない」
それなのに、体型も不調も大きく変わらない。
この悩みを持つ人は、実はとても多いです。
そしてほとんどの人が、こう考えてしまいます。
「私の体が悪いのかな」
「年齢のせいかもしれない」
でも、体が変わらない原因は“回数”ではないことがほとんどです。
見直すべきポイント①「何回やったか」より「何が起きているか」
体は、動いた回数ではなく
正しく刺激された回数で変わります。
例えば、
- どの筋肉を使っているのか分からない
- いつも同じところだけが疲れる
- レッスン後の感覚がすぐ消える
こうした状態で回数だけ増やしても、
体は「いつもの動き」として処理してしまいます。
つまり、
体の中では何も更新されていないのです。
見直すべきポイント②「流れに合わせて動いていないか」
チェーンスタジオや大人数レッスンでは、
- 決まった流れ
- 決まった種目
- 決まった説明
が用意されています。
これは初心者にとっては安心ですが、
一方で体の違いはほとんど反映されません。
・骨盤の傾き
・左右差
・可動域の制限
・過去のケガや不調
これらを無視して同じ流れを繰り返すと、
体は「得意な動き」だけで乗り切るようになります。
結果、
通っているのに変わらない体が出来上がります。
見直すべきポイント③「見てもらっている感覚があるか」
体が変わる人には、必ず共通点があります。
それは、
自分の体を“個別に見てもらっている”という感覚があること。
・今どこが動いていないのか
・なぜその動きが必要なのか
・どう修正すれば楽になるのか
これを理解しながら動くと、
1回のレッスンの質が大きく変わります。
月額使い放題×パーソナル併用が変化を早める理由
「パーソナルは高そう」
「続けられるか不安」
そう感じる方も多いですが、
実はパーソナルと使い放題を併用することが最も効率的です。
パーソナルでは、
- 解剖学に基づいて体を分析
- 今のあなたに必要な動きだけを選択
- 間違った使い方をその場で修正
ここで「正解」を体に入れます。
その上で、
- 月額使い放題のレッスンで反復
- 正しい感覚を定着させる
- 月額会員様向けの動画を見て身体を動かす←これだけでもグループレッスンと大差ありません。
この流れがあると、
体は迷わず変化に向かいます。
解剖学に基づくオーダーメイドは「楽なのに効く」
MUSEのレッスンがチェーンの流れレッスンと大きく違う点は、
解剖学を土台にしたオーダーメイドであること。
・なぜここが硬くなるのか
・なぜこの動きで痛みが出るのか
・なぜ力が入りにくいのか
理由が分かった上で動くと、
無駄な力が抜け、必要なところだけが働きます。
その結果、
「きつくないのに、体が変わる」
という感覚が生まれます。
初回体験でわかること
初回体験では、
- 今の体の状態
- 変わらない原因
- どう進めればいいか
を整理します。
「もっと頑張る」ではなく、
「正しく整える」ことから始めたい方にこそ向いています。
まとめ
回数は通っているのに体が変わらないのは、
あなたの努力不足ではありません。
見直すべきは、
- 回数ではなく質
- 流れではなく体
- 自己流ではなく個別対応
まずは、自分の体を正しく知ること。
そこから、変化は始まります。