「今年こそ体を整えたい」
そう思って年始にピラティスを始める人は多いですが、実はこのタイミングで始めた人ほど体も意識も大きく変わりやすいことをご存知でしょうか。
それは単なる“気合”や“やる気”の問題ではありません。
年始という時期には、体と脳、生活リズムすべてにおいて、変化が起こりやすい明確な理由があります。
1. 年末年始で「歪み」が表面化している
年末年始は
・長時間の座り姿勢
・運動量の低下
・食生活の乱れ
・睡眠リズムの変化
が重なり、体のバランスが一気に崩れやすい時期です。
しかしこれは裏を返せば、自分の体の違和感に気づきやすい状態でもあります。
腰の重さ、肩の張り、呼吸の浅さなど、「何かおかしい」と感じている今だからこそ、ピラティスの効果を実感しやすいのです。
2. 体が“ニュートラル”に戻りやすいタイミング
年始は仕事や生活のペースが一度リセットされ、
脳も体も「新しい習慣を受け入れやすい状態」になります。
この時期にピラティスを始めると、
- 正しい姿勢
- 正しい呼吸
- 正しい体の使い方
を、クセが固定される前にインプットできます。
結果として、変化が早く、定着もしやすいのが年始スタートの大きな特徴です。
3. 「結果を急がない人」が多い
年始に始める人の多くは、
「今年はちゃんと自分の体と向き合いたい」
という意識を持っています。
短期間で痩せたい、追い込みたい、というよりも、
整える・積み重ねるというスタンスの方が多いため、ピラティスとの相性が非常に良いのです。
この意識の違いが、3ヶ月後・半年後の体の差としてはっきり現れます。
4. マンツーマン指導の効果が最大化する
特にマシンピラティスでは、
最初にどんな動きを覚えるかが、その後の体の変化を大きく左右します。
年始のタイミングで始め、
・自分の体の癖を知り
・正しい動きを丁寧に修正し
・無理なく積み重ねる
この流れを最初に作れる人は、
「なぜか変わり続けている人」になりやすいのです。
5. 迷っている間に、体は戻ってしまう
「もう少し落ち着いたら」
「暖かくなってから」
そう思っているうちに、体はまた元の状態へ戻ってしまいます。
違和感を感じている今こそ、体が変わるサイン。
年始に動き出した人が一番変わりやすいのは、
行動が早いからではなく、タイミングが合っているからです。
まとめ｜年始は「体を変える準備が整っている」
年始は、
- 体の歪みに気づいている
- 習慣を変えやすい
- 意識が前向き
- 正しい動きを吸収しやすい
という、体が変わる条件が自然と揃う時期。
もし少しでも体の違和感を感じているなら、
それは「始めどき」のサインかもしれません。