仕事、家事、育児、プライベート――
現代の女性は、毎日が信じられないほど多忙です。
「運動をしたいのに時間がない」という声を、私たちPilates MUSEでも非常によくいただきます。
そこで注目されているのが、
24時間利用できるスタジオ × マシンピラティスのパーソナルトレーニング
という新しいスタイルです。
実は、この2つを組み合わせることで、
“運動が続かない人でも続けられる最強の習慣化メソッド”が完成します。
本記事では、専門トレーナーの視点から、その理由をわかりやすく解説します。
■ 1. 忙しい女性でも「継続できる」環境が整う
一般的に、運動が続かない最大の理由は「時間が合わない」ことです。
● レッスンの時間に間に合わない
● 予約が取れない
● 行ける時間がいつもバラバラ
これらが習慣化を阻む原因になります。
しかし、24時間利用できるスタジオなら、
- 仕事が終わってから
- 子どもを寝かせた後
- 早朝のすきま時間
など、自分のペースで運動ができます。
「時間が合わないから行けない」が完全になくなるのが最大のメリットです。
■ 2. パーソナルでフォームが整うから“結果が出る”
運動は「継続できる」だけでは不十分です。
特にピラティスは、フォームが2〜3cm違うだけで効果が激減します。
そこで必要になるのが、
体の使い方を正しく整えるパーソナルレッスン。
専門トレーナーがあなたの姿勢の癖を見抜き、
- 骨の向き
- 呼吸の深さ
- インナーの入り方
- 反り腰や巻き肩のパターン
をチェックしながら修正するため、1回で「効いている感覚」を掴みやすくなります。
フォームが整った状態で24時間スタジオを利用できるため、
練習すればするほど成果が伸びる“成長ループ”が生まれます。
■ 3. 好きな時に復習できる“自由練習”が身になる
パーソナルで教わったことをそのまま放置すると、
人の体は必ず元に戻ってしまいます。
しかし、24時間使える環境なら、
「今日習った動きをもう少しだけ練習したい」
「次のレッスンまでにこの動きを復習しておきたい」
といった、自発的な復習ができます。
これは学習効率を高めるうえで非常に重要です。
私たちはよく、
「パーソナルは“授業”、24時間利用は“自主勉強”」
とお客様にお伝えしています。
特にマシンピラティスは動きの軌道をサポートしてくれるため、
1人での練習でも安全に効果的に取り組めます。
■ 4. 時間を選ばないから“メンタル負担”が減る
運動が続かない原因の一つに、
「決めた時間に行かなければならない」という心理的負担があります。
しかし、24時間スタジオは、
- 行ける時に行く
- 無理な日は行かない
- ストレスのないペースで継続できる
という気楽さがあります。
無理がないからこそ続けられ、
結果的に姿勢・筋力・体型が変わっていきます。
■ 5. 結果を出している人の共通点は「自由に動ける環境」を持っている
Pilates MUSEでも結果を出している方の多くが、
- 週1回パーソナル
- 週1〜2回の自由練習
というスタイルを取っています。
● プロが動きを整える（パーソナル）
● 自分のペースで定着させる（24時間利用）
この2つが揃うと、身体の変化は目に見えて加速します。
■ 6. Pilates MUSEの24時間×パーソナル活用例
Pilates MUSEでは、次のような使い方をしている方が多いです。
- 平日は24時間利用で軽めの練習
- 週末にパーソナルでフォームの細かい修正
- 忙しい週は“行ける時だけ”利用
- 生理中はゆるやかなストレッチ中心
- 旅行前・イベント前だけ集中利用
無理なく続けられるので、
「初めて運動が続いた」という声を多くいただきます。
■ まとめ
24時間スタジオ × パーソナルピラティスの組み合わせは、
✔ 時間の自由度が高く続けやすい
✔ 専門家にフォームを整えてもらえる
✔ 復習して定着させられる
✔ メンタル負担が少ない
✔ 結果が出るスピードが早い
という“最強の習慣化メソッド”です。
忙しい女性こそ、この組み合わせの恩恵を最大に受けることができます。
京都・四条大宮のPilates MUSEでは、
女性専用・マシン専門の環境で、あなたの身体を丁寧に整えながら、
自由に動ける24時間利用プランをご提供しています。