年始になって、こんな感覚はありませんか？
- 体が重く、スッと動き出せない
- 肩や腰がいつもより張っている
- 姿勢が崩れた感じが戻らない
- 疲れが抜けにくい
実はこれ、「年末年始の生活のせいだから仕方ない」状態ではありません。
体が「そろそろ整えてほしい」とサインを出している状態です。
そして重要なのは、
この違和感を感じている人ほど、今ピラティスを始めると変わりやすいという事実です。
年始の違和感は「悪化」ではなく「表面化」
年末年始は、体にとってかなり特殊な期間です。
- 長時間の座り姿勢
- 運動量の低下
- 食事・睡眠リズムの乱れ
これらが重なることで、
本来バランスを取っていた体が一時的に崩れます。
ただし、ここで感じる違和感は
新しく悪くなったものではありません。
実は、
- もともとあった体のクセ
- 使われていなかった筋肉
- 無理をしていた姿勢
が、年末年始をきっかけに分かりやすく表に出ただけなのです。
「違和感がある今」は、体が一番変わりやすい
多くの人は、
「もう少し様子を見よう」
「落ち着いてから始めよう」
と考えがちです。
ですが実際は、
違和感を感じている今こそが、体を変えるベストタイミング。
なぜなら、
- 体がズレている感覚を自覚できている
- 正しい位置との差を感じ取れる
- 変化に気づきやすい
という状態にあるからです。
このタイミングで正しい動きを入れると、
体は驚くほど素直に反応します。
ストレッチや自己流ケアで戻らない理由
年始に多いのが、
- とりあえずストレッチ
- 軽く運動してみる
- マッサージでほぐす
といった対処。
一時的に楽にはなりますが、
違和感が戻ってくる人も多いのではないでしょうか。
それは、
体の「位置」や「使い方」が変わっていないからです。
ピラティスは、
- 正しい姿勢
- 正しい呼吸
- 正しい力の入れ方
を同時に整えるため、
違和感の“原因”に直接アプローチできます。
年始にピラティスを始めると定着しやすい理由
年始は、生活リズムも気持ちも一度リセットされています。
この時期にピラティスを始めると、
- 体の基準が整う
- 悪いクセが固定されにくい
- 正しい感覚を覚えやすい
というメリットがあります。
結果として、
「気づいたら楽になっていた」
「戻りにくくなった」
という変化につながりやすいのです。
マシンピラティスが年始の体に合う理由
年始の体は、
「鍛える」よりも「戻す」ことが必要な状態。
マシンピラティスは、
- マシンが姿勢をサポートする
- 余計な力を使わずに動ける
- 呼吸と動きを同時に整えられる
ため、
違和感がある状態でも無理なく取り組めます。
Pilates MUSE 京都が年始に大切にしていること
Pilates MUSE 京都では、
年始に体の違和感を感じている方に対して、
- 今の体の状態を丁寧に確認
- 違和感の原因を分かりやすく説明
- 無理なく整える動きを提案
することを大切にしています。
「違和感があるから不安」ではなく、
「違和感があるからこそ整えやすい」
そう感じていただける時間を目指しています。
まとめ｜違和感は、始めどきのサイン
年始に感じる体の違和感は、
放っておけば自然に消えるものではありません。
でもそれは同時に、
体が変わる準備が整っているサインでもあります。
もし少しでも引っかかる感覚があるなら、
それは「今、整えてあげてほしい」という体からのメッセージかもしれません。