「最初の頃は変化を感じていたのに、最近はあまり変わらない」
「通うことは習慣になったけど、体が楽になる感じが薄れてきた」
これは決して珍しいことではありません。
そしてこの状態は、あなたの体が怠けているわけでも、努力が足りないわけでもありません。
原因の多くは、
体が“同じ流れ”に慣れてしまっていることにあります。
体は「慣れる」ことで省エネを始める
人の体はとても賢くできています。
同じ動き・同じ負荷・同じ順番を繰り返すと、体はこう判断します。
「これはもう危険じゃない」
「効率よく、最低限でこなせばいい」
すると、
- 動く範囲が小さくなる
- 本来使うべき筋肉を省略する
- 得意な場所だけで動く
こうした“省エネモード”に入ります。
見た目は動けているのに、
中身は以前より使っていないという状態です。
「安心できる流れ」が変化を止める理由
毎回同じ流れのレッスンは、安心感があります。
- 次に何をするかわかる
- 不安がない
- 頭を使わなくていい
でも、体が変わるために必要なのは
適度な違和感と気づきです。
「ここ、いつもと違う」
「この動き、思ったより難しい」
こうした瞬間に、体は再び学習を始めます。
逆に、
「いつも通りできた」で終わる運動は、
現状維持にはなっても、変化は起きにくいのです。
流れが固定されると、修正が減っていく
もう一つ見落とされがちなポイントがあります。
それは、
フォームや使い方の修正が減っていくこと。
同じ流れを繰り返すレッスンでは、
- 毎回同じ説明
- 同じ声かけ
- 同じ注意点
と単調なものになります。
でも、体は日によって違います。
疲労、緊張、左右差、その日のクセ。
本来はその都度、微調整が必要です。
それが行われなくなると、
ズレた動きが正解として定着してしまいます。
「続いている＝合っている」とは限らない
長く続いていると、人はこう思いがちです。
「ここまで通ったし」
「特に不満はないし」
「辞める理由がない」
でも、体の変化は
年数ではなく“質”で決まります。
もし、
- 最初より感覚が薄い
- レッスン後の余韻が短い
- 不調が残るようになった
そんな変化があるなら、
それは慣れによる停滞のサインかもしれません。
体が再び変わり始める環境とは
体が変わり続ける人がいる環境には共通点があります。
- 流れが固定されすぎていない
- その日の体を見て内容が変わる
- 「なぜその動きをするのか」が伝えられる
つまり、
体が考えさせられる環境です。
慣れきった体にとって、これは刺激になります。
そしてこの刺激こそが、再び変化を起こします。
今の場所が悪いのではなく、「今の段階に合っていない」だけ
大切なのは、
今通っているスタジオを否定することではありません。
ただ、
体の段階が変わっただけということも多いのです。
最初に必要だった環境と、
今必要な環境は違う。
それに気づいた人から、
体はもう一段階、変わり始めます。
まとめ
毎回同じ流れのレッスンは、
安心できる反面、体を慣れさせてしまいます。
もし最近、
「変化が止まったかも」と感じているなら、
それは体がサボっているのではなく、
次の刺激を求めているサインかもしれません。
体は、環境が変わればまた応えてくれます。
その選択が、次の変化のきっかけになります。
当店はそういったお悩みがある方が乗り換えてきていただいてます。