「このエクササイズ、効いていますか？」
体を動かし慣れている人ほど、ふとそんな疑問を感じたことがあるかもしれません。
動画やSNSには、正しそうな動き、人気のプログラム、話題のメソッドが溢れています。それでも体が思うように変わらない人がいる一方で、特別なことをしていないのに、自然と体が整っていく人もいます。
その差を分けているのは、**レッスン内容そのものではなく「どんな環境で体と向き合っているか」**です。
環境が変わると、体の反応が変わる
人の体は、とても正直です。
周りと比べられる環境、正解を急がされる空間、ついていくことが目的になっているレッスンでは、体は無意識に緊張します。その緊張は、筋肉だけでなく呼吸や感覚にも影響し、「動いているのに整わない状態」を生み出します。
逆に、
・今の自分の状態を見てもらえる
・できない理由を説明してもらえる
・人と比べなくていい
そんな環境では、体は余計な力を抜き始めます。
この「抜ける」という変化こそが、体が変わり始める最初のサインです。
流れ作業のレッスンでは拾えない違和感
グループレッスンや大手スタジオの多くは、一定の流れを大切にしています。
それ自体が悪いわけではありませんが、体に違和感を抱えている人ほど、その流れについていくことが目的になりがちです。
・本当は腰に力が入っている
・呼吸が浅くなっている
・左右差を感じている
こうした小さなサインは、流れの中では見過ごされやすく、「頑張っているのに変わらない」原因になります。
体が変わる人は「修正される環境」にいる
体が変わっていく人に共通しているのは、
間違いを指摘される環境ではなく、体の状態を調整してもらえる環境に身を置いていることです。
解剖学に基づいて、
・なぜ今この動きがしづらいのか
・どこを先に整えるべきか
・今日はどこまでやるべきか
こうした判断がその場で行われると、体は無理をしなくなります。
結果として、回数を重ねるほど体の感覚がクリアになり、変化が定着していきます。
「ここなら大丈夫」と感じられることが、最大の効果
初めてMUSEに来られる方の多くが口にするのは、
「ここなら無理に頑張らなくていい気がした」という言葉です。
体は、安心できる環境でこそ本来の動きを取り戻します。
正解を探さなくていい。
人と比べなくていい。
今の自分から始めていい。
その感覚を持てた瞬間から、体は少しずつ変わり始めます。
体を変えたいなら、まず環境を変えてみる
もし今、
・通っているのに変化を感じにくい
・説明は理解できるのに体が追いつかない
・なんとなく違和感がある
そう感じているなら、それは努力不足ではありません。
環境が今の体に合っていないだけかもしれません。
レッスン内容を増やす前に、運動量を上げる前に、
一度「どんな環境で体と向き合っているか」を見直してみてください。
MUSEでは、初回体験を通して
あなたの体の状態と、今必要な整え方を丁寧に確認します。
ここから変わり始めたい方は、まずは体験からお越しください。