これだけやっているのに、なぜ変わらない？
・定期的に運動している
・サボっていない
・レッスンも真面目に受けている
それなのに、
「思ったほど体が変わらない」
「むしろ疲れやすくなった気がする」
そんな違和感を抱えていませんか？
この状態にある人ほど、自分を責めがちです。
「やり方が悪いのかな」
「もっと頑張らないといけないのかな」
でも、ここではっきり言えることがあります。
ちゃんとやっているのに報われない体は、努力不足ではありません。
報われない体の正体は「適応しすぎ」
人の体は、とても賢くできています。
同じ刺激、同じ負荷、同じ流れに慣れると、体はそれを“日常”として処理します。
・決まった流れのレッスン
・同じ説明、同じ修正
・いつも同じ強度
これを続けていると、体は「これ以上変わる必要はない」と判断します。
結果、動いているのに変化が起きない状態になります。
これが、「ちゃんとやっているのに報われない」体の正体です。
真面目な人ほど、体は固くなる
報われない体に共通するのは、
真面目で、指示をきちんと守る人であること。
・言われた通りにやろうとする
・周りに迷惑をかけないように動く
・止まらずについていく
その姿勢は素晴らしい反面、
体は常に「正解探し」の状態になります。
正解を探す体は、
✔ 力が入りやすい
✔ 呼吸が浅くなる
✔ 感覚が外に向く
結果、体の内側の変化が起こりにくくなります。
体は「頑張り」に反応しない
意外かもしれませんが、
体は「どれだけ頑張ったか」では変わりません。
体が反応するのは、
・今の状態に合っているか
・無理がかかっていないか
・必要な刺激かどうか
つまり、努力の量よりも適合性です。
報われない体とは、
「今の体に合っていない努力」を、
誠実に続けてしまっている状態とも言えます。
変わり始める人は、環境を変えている
体が変わり始める人に起きる変化は、とても静かです。
・頑張らなくなった
・力を抜く許可が出た
・今の状態を説明してもらえた
この瞬間、体はようやく安心します。
安心した体は、防御をやめ、感覚を取り戻します。
環境が変わると、
「もっとやらなきゃ」から
「今はここまででいい」へと意識が切り替わります。
この切り替えこそが、体が変わる入口です。
報われないのは、あなたのせいじゃない
ここまで読んで、
「自分のことかもしれない」と感じた方へ。
報われなかったのは、
あなたが真面目にやってきた証拠です。
ただ、体は
“真面目さ”ではなく
“今の状態に合った関わり方”を求めていただけ。
努力を増やす前に、
やり方を変える。
場所を変える。
見てもらい方を変える。
それだけで、体は驚くほど素直に反応します。
まずは「報われる感覚」を体験してみてください
Pilates MUSEでは、
流れや正解を優先する前に、
今の体が何を必要としているかを確認します。
「ちゃんとやっているのに報われない」
その状態から抜け出すには、
一度、環境を変えてみることが近道です。
ここなら、
あなたの努力が、体に届きます。