「同じ動きをしているのに、なぜか効かない」
「頑張っているのに、体が思ったように変わらない」
ピラティスや運動を続けている方ほど、こうした違和感を一度は感じたことがあるのではないでしょうか。
その原因の多くは、**努力不足でも、年齢でもなく「体の見方」**にあります。
動きを真似するだけでは、体は変わらない
多くのグループレッスンや動画レッスンでは
「この動きをしましょう」「ここを意識しましょう」という説明が中心になります。
もちろん、運動としては成立します。
しかし、人の体は
- 骨格の形
- 関節の可動域
- 筋肉の使いやすさ
- 過去のケガや生活習慣
これらがすべて違います。
同じ説明を、同じように受け取っても、体の反応は人それぞれ。
ここにズレが生まれると、「動いているのに変わらない」状態が続いてしまいます。
解剖学ベースのレッスンが見ているもの
解剖学をベースにしたレッスンでは、
「何をするか」よりも先に、**「今この人の体で何が起きているか」**を見ます。
例えば、
- なぜお腹に力が入らないのか
- なぜ肩が上がりやすいのか
- なぜ左右で動きが違うのか
それらを筋肉や骨格のつながりから読み解き、
必要な場所にだけ、必要な刺激を入れるのが特徴です。
起き始める“静かな変化”
解剖学をベースにしたレッスンを続けると、最初に起きるのは派手な変化ではありません。
- 呼吸が深くなる
- 動作中に余計な力が抜ける
- レッスン後の疲れ方が違う
- 日常の立ち姿や座り方が変わる
これらはすべて、体が正しい順序で使われ始めたサインです。
多くの方が「これまでと感覚が違う」と感じるのも、この段階です。
強度を上げなくても、体は変わる
体が変わらないとき、多くの人は
- 回数を増やす
- 強度を上げる
- もっと頑張る
という選択をしがちです。
しかし、解剖学的に見ると、
使えていない筋肉を放置したまま強度を上げても、代償動作が増えるだけ。
解剖学ベースのレッスンでは、
- 使いすぎている部分は休ませ
- 眠っている部分を目覚めさせる
この順序を大切にします。
だからこそ、無理なく体のラインや動きが変わっていくのです。
「説明が人によって違う」理由
MUSEでは、同じエクササイズでも
人によって説明や意識ポイントが変わります。
それは、その人の体にとって
- 今、必要な情報
- 今、入る刺激
が違うから。
「前のスタジオと説明が違う」
「同じ動きなのに、感じ方が全然違う」
そう感じる方ほど、体は次の段階に進み始めています。
月額×パーソナルで変化が加速する理由
グループだけ、パーソナルだけではなく、
月額通い放題とパーソナルを併用することで、
- パーソナルで体の理解を深め
- グループで動きを定着させる
という理想的な循環が生まれます。
解剖学に基づいたオーダーメイドの視点があるからこそ、
回数を重ねるほど体の変化が積み上がっていきます。
もし「今の説明」に違和感を感じているなら
毎回同じ説明を聞き、
「分かるけど、変わらない」
「悪くないけど、しっくりこない」
そう感じ始めたら、それは体が悪いのではなく、
次の見方を必要としているサインかもしれません。
まずは一度、
解剖学をベースにしたレッスンで
「自分の体をどう見られているのか」を体験してみてください。