ピラティスを始めたけれど、途中でやめてしまった。
実はこうした方は少なくありません。
一方で、続けている人は
「もうやめられない」と言います。
この違いはどこにあるのでしょうか。
やめた人の本音と、
続けた人との決定的な差を解説します。
やめた人の本音①「変化を感じなかった」
最も多い理由がこれです。
・思ったより体が変わらない
・体重が減らない
・見た目が変わらない
こうした理由でやめてしまう方がいます。
ただし多くの場合、
変化が出る前にやめてしまっているのです。
ピラティスは筋トレとは違い、
身体の使い方を整えるトレーニングです。
そのため、
姿勢が変わる
↓
動きが変わる
↓
筋肉の使い方が変わる
↓
見た目が変わる
という順番で変化します。
見た目の変化は、
一番最後に出ることが多いのです。
やめた人の本音②「正しくできているか分からない」
ピラティスは動きが小さいため、
・効いているのか分からない
・合っているのか不安
・難しく感じる
という声もよくあります。
特にグループレッスンでは、
自分の動きが正しいか分からないまま
終わってしまうこともあります。
この状態が続くと、
「これ意味あるのかな？」
と感じてしまい、やめてしまう原因になります。
やめた人の本音③「間隔が空いてしまった」
もう一つ多いのが、
通う頻度の問題です。
・忙しくて行けなかった
・予約が取れなかった
・間が空いてしまった
このように間隔が空くと、
身体の感覚はリセットされます。
すると次回のレッスンで
また最初からになってしまい、
効果を感じにくくなります。
続けた人が感じている変化
一方で続けた人は、
次のような変化を感じています。
・姿勢が変わった
・肩こりが減った
・体のラインが変わった
・疲れにくくなった
・呼吸が深くなった
これらは一度感じると、
やめる理由がなくなります。
つまり続けた人は、
変化を体感するまで続けた人なのです。
決定的な差は「続けやすい環境」
やめた人と続けた人の差は、
意志の強さではありません。
違いは、
続けやすい環境があったかどうかです。
例えば、
・予約が取りやすい
・通いやすい立地
・回数を増やせる
・不安を解消できる指導
こうした環境があると、
自然と継続しやすくなります。
逆に、
・予約が取りにくい
・回数が少ない
・質問しにくい
・間隔が空く
こうした状況では、
続けたくても続けにくくなります。
続けることで体は変わる
ピラティスは、回数を重ねるほど
身体の感覚が変わっていきます。
最初は分からなかった動きも、
続けることで理解できるようになります。
そして、
正しく動ける
↓
効き方が変わる
↓
姿勢が変わる
↓
体が変わる
という流れが生まれます。
ここまで来ると、
ピラティスは習慣になります。
迷っている方へ
もし過去にやめてしまった経験がある方も、
それはあなたに向いていなかったのではなく、
・頻度が少なかった
・環境が合わなかった
・変化前にやめてしまった
この可能性が高いです。
ピラティスは、
続けることで意味が出るトレーニングです。
無理なく通える環境で、
もう一度体感してみてください。
変化を感じた瞬間、
続けた人の理由が分かるはずです。