「ピラティスボールが気になるけれど種類が多くて選べない」
「初心者でも使いやすいものはどれ？」
「自宅で姿勢改善や体幹トレーニングをしたい」
そんな方におすすめなのがピラティスボールです。
ピラティスボールは手軽に取り入れられるうえ、身体の感覚を高めたり体幹を意識しやすくしたりと、ピラティスとの相性が非常に良いアイテムです。
特に初心者の方は、マシンや大きな器具よりも気軽に始められるため、自宅トレーニングにもぴったりです。
今回はピラティスボールの選び方とおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。
ピラティスボールを使うメリット
まずはピラティスボールの魅力を見てみましょう。
体幹を意識しやすい
ボールは不安定なため、自然と身体の中心を使う感覚が身につきます。
腹筋運動が苦手な方でも、体幹を意識しやすくなるのが特徴です。
姿勢改善に役立つ
ピラティスボールを使うことで、
- 骨盤の位置
- 背骨の動き
- 左右のバランス
などを感じやすくなります。
猫背や反り腰が気になる方にもおすすめです。
自宅で手軽に続けられる
収納場所を取らず、価格も比較的手頃です。
「まず何か一つ買いたい」という方にもぴったりのアイテムです。
ピラティスボールおすすめランキング
第1位
PROIRON ピラティスボール
初心者から上級者まで使いやすい人気モデル。適度な弾力と耐久性があり、自宅ピラティスにおすすめです。
初心者に最もおすすめしたい定番モデルです。
おすすめポイント
- 耐久性が高い
- 空気量を調整できる
- 手頃な価格
- 初心者でも使いやすい
体幹トレーニングからストレッチまで幅広く活用できます。
迷ったらまずこちらがおすすめです。
第2位
Reodoeer ピラティスボール
柔らかい素材で初心者にも使いやすいモデル。姿勢改善や体幹トレーニングにおすすめです。
柔らかい素材で初心者にも扱いやすいモデルです。
おすすめポイント
- 滑りにくい
- 柔らかい感触
- 姿勢改善エクササイズに最適
身体が硬い方や運動が苦手な方でも安心して使用できます。
第3位
TOEI LIGHT ピラティスボール
安定感があり長く使いやすいモデル。継続してトレーニングしたい方におすすめです。
フィットネス施設などでも使用されることがある信頼性の高いモデルです。
おすすめポイント
- 安定感がある
- 空気漏れしにくい
- 長期間使用しやすい
定期的にトレーニングを行いたい方におすすめです。
第4位
La-VIE やわこボール
ストレッチやセルフケアにも使える人気アイテム。肩や背中のケアにも活躍します。
ストレッチやリラクゼーションにも活用できる人気商品です。
おすすめポイント
- コンパクト
- 持ち運びしやすい
- 身体のケアにも使える
肩や背中のセルフケアにも役立ちます。
第5位 Generic Mini Pilates Ball
ミニピラティスボール
価格を抑えて始めたい方におすすめ。体幹トレーニングや骨盤エクササイズにも使えます。
コストを抑えて始めたい方向けです。
おすすめポイント
- 低価格
- 初心者向け
- 気軽に試せる
まずは使ってみたいという方におすすめです。
ピラティスボールを選ぶポイント
サイズは20〜25cmがおすすめ
初心者の方には20〜25cm程度が扱いやすいサイズです。
大きすぎるとコントロールしづらく、小さすぎると用途が限られてしまいます。
滑りにくい素材を選ぶ
エクササイズ中の安定感が変わるため、表面加工がしっかりしているものがおすすめです。
耐久性もチェック
安価すぎる商品は空気漏れしやすいこともあります。
長く使うなら耐久性も確認しましょう。
ピラティスボールだけで身体は変わる？
ピラティスボールは非常に優秀なアイテムですが、使うだけで身体が変わるわけではありません。
大切なのは、
- 正しい姿勢
- 適切な呼吸
- 身体の使い方
を理解することです。
間違った動きのまま続けると、思うような効果を感じられないこともあります。
自宅トレーニングとマシンピラティスを組み合わせるのがおすすめ
ピラティスボールは自宅で身体を整えるための素晴らしいアイテムです。
しかし、
- 自分の姿勢のクセ
- 身体の左右差
- 呼吸の使い方
などは一人では気づきにくいこともあります。
京都四条大宮のPilates MUSEでは、一人ひとりの身体に合わせたマシンピラティスを提供しています。
ピラティスボールを使った自宅ケアと、専門的な指導によるマシンピラティスを組み合わせることで、
- 猫背改善
- 反り腰改善
- 肩こり軽減
- 姿勢改善
をより効率的に目指すことができます。
「動画を見ながらやっているけれど合っているか分からない」
「もっと効果的に身体を変えたい」
そんな方はぜひ一度Pilates MUSEの体験レッスンへお越しください。
あなたの身体に合った方法で、理想の姿勢づくりをサポートいたします。