「気にしすぎ」だと分かっているけれど
レッスン中、
「周りの動きが気になる」
「自分だけできていない気がする」
「質問するのをためらってしまう」
そんな気持ちを抱えたまま、運動を続けていませんか？
頭では「気にしすぎだ」と分かっていても、
体は正直です。
比べてしまう状況では、自然と緊張が入り、呼吸も浅くなります。
これは性格の問題ではなく、環境の問題です。
比べてしまう人ほど、実はまじめ
周りと比べてしまう人は、
・ちゃんとやりたい
・迷惑をかけたくない
・置いていかれたくない
そう思っている、責任感の強い人がほとんどです。
だからこそ
「できていない自分」が気になり、
体を感じる余裕がなくなってしまいます。
本来、体を整える時間は、
誰かと競う時間ではありません。
グループレッスンが合わない理由
グループレッスンは
・流れが決まっている
・全体に向けた説明が中心
・ペースは平均値
安心感がある一方で、
「今の自分」に集中しづらい側面もあります。
特に、周囲を気にしてしまう人ほど
✔ 力を入れすぎる
✔ 呼吸が止まる
✔ 本当の違和感に気づけない
という状態になりやすいのです。
個別レッスンは「比べない環境」
個別レッスンの最大の違いは、
比べる対象がいなくなること。
・できているか、ではなく
・どう感じているか
・どこが動いているか
そこにだけ意識を向けられます。
「できません」と言わなくても、
体を見て必要な調整が入る。
質問しなくても、違和感を拾ってもらえる。
それが、比べてしまう人にとっての安心感です。
「頑張らなくていい」から体が変わる
緊張が抜けると、
体は自然に反応し始めます。
・力が抜ける
・呼吸が深くなる
・動きが小さくても効く
多くの方が
「思っていたより楽なのに、終わった後が違う」
と感じます。
これは、正解を探すのをやめて、
自分の体に戻れたサインです。
人と比べてしまうのは、悪いことじゃない
比べてしまう自分を、
責める必要はありません。
それは
「ちゃんとしたい」
「無駄にしたくない」
という気持ちの裏返し。
環境を変えるだけで、
その真面目さは、体を変える力になります。
まずは「安心できる体験」から
「グループが合わなかった」と言うほどでもない。
でも、どこか落ち着かない。
そんな方にこそ、
一度、個別に体を見てもらう時間を体験してほしいと思います。
誰とも比べなくていい場所で、
自分の体と向き合う。
それが、変化の始まりになることは少なくありません。